ひろちん
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コメント
ひろちん
2022年 10月04日 10:44
ネットで調べてみた
中途覚醒の原因として多いものは【ストレス】【睡眠覚醒リズムの不調】【交代勤務】【ライフスタイルの多様性】
・仕事が多い←いつも遊んでる
・コミュニケーションがとれない←社内ウロウロしていつも遊んでる
・上司と合わない←上司と遊んでる
・悪夢を見て目が覚める←見るかも！！
・交代勤務←ちがう
・生活リズムが一定でない←ほぼ一定
・うつ病←ちがう
・几帳面で仕事をきっちりしないと気が済まない←ズボラなＡ型
・責任感が強く過剰にがんばってしまう←他力本願！！！
・睡眠時無呼吸症候群←これじゃないかしら？
・周期性四肢運動障害←ちがう
・トイレに何度も起きてしまう←起きない
・頭痛で目が覚める←ちがう
・加齢の影響←え？学生の頃からだけど？
・妊娠の影響←ちがう
・環境の問題←そうかなぁ～
って入力してたら、最後にチェックシートあったわ（笑）
ちょっとやってみよ～っと♪
ひろちん
2022年 10月04日 10:46
結果
回答して頂いた結果を解析すると、眠りの質が低下している可能性が高いと判定します。
いやいや～
そんなの診断しなくても分かってるしぃ～
ひろちん
2022年 10月04日 10:48
下記の方法を試すといいらしい
睡眠サプリ
健康食品
まくらとベッドを変える
スマホのアプリ
栄養ドリンク
音楽
整体
ツボをおす
って事で【ピルクルミラクルケア】を続けてみようと思います
える=^^=
2022年 10月04日 12:14
現実はともかく、枕かもと言うえるちゃんの指摘は間違ってはいないのよね(=^‥^=)ノ にゃー
嫌いでなければホットミルクを飲むってのも悪くないのよね(=^‥^=)ノ にゃー
でも日記でそう言う事書いてるからこの日記ではこんな広告が出てるよ(爆)
ひとちゃん
2022年 10月04日 14:12
そうか！ひろちん睡眠障害♪
季節の変わり目もあるかもね。
ストレスで自律神経の乱れ！
２週くらい眠れない事は、あるみたいね。
市販のドリエルとか？どうだろう…
寝る前にホットミルクも良いみたいだけど
眠れないのも辛いよね〜目の周り
熊さんじゃないの〜心配珍パイ(^^)
ヤリ貝
2022年 10月04日 18:17
加齢でよく眠れない→ハイ (-_-)/
ひろちん
2022年 10月05日 14:48
>える=^^=さん
とりあえずピルクル効果に期待
ひろちん
2022年 10月05日 14:49
>ひとちゃんさん
もうね～
２０年以上睡眠障害だからなぁ～
仕事中眠くならなければ、眠れなくても問題ないんだけどね～
ひろちん
2022年 10月05日 14:51
>ヤリ貝さん
寝るのも体力必要みたいだしね～