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コメント
ヤリ貝
2021年 03月19日 12:42
食事はこれ一回だから、いいんじゃないの❓
あと、煮干しも食べてね（笑）
える=^^=
2021年 03月19日 12:57
この内容なら糖質とか資質が多くなければ量は多くても問題ないのよ(=^‥^=)ノ にゃー
しかも野菜がかなり多いから大丈夫。ヽ(=^‥^=)丿猫飯拳!
ひろちん
2021年 03月19日 13:12
>ヤリ貝さん
そ～思ってたんだけど、それじゃ今までと変わらないじゃん？？
運動がイヤってなると、食事減らすしかないんだよね。。。
やっぱ運動かな～
マンションの共有の自転車あるけど、乗りたくないしなぁ～
自転車買おうかなぁ～
ひろちん
2021年 03月19日 13:14
>える=^^=さん
糖質も脂質もある～(￣▽￣)
もも
2021年 03月19日 13:29
筋肉がカロリーを消化するみたいだから
今よりも少し付くだけで代謝が上がって
同じ量を食べてカロリーの消費は多くなるみたいですよ
楽しく運動できるように
「楽しくなる」目標が見つかると
毎日の運動が楽しくなりますねー
ヤリ貝
2021年 03月19日 13:36
マンション 階段を使えばいいやん(^ ^)
ひとちゃん
2021年 03月19日 15:02
ワカメおにぎり食べたいな～♪
あれから食べてないから
タケノコ土佐には、冷めても美味しいよね。
この辺で 旬の菜の花！こちら最近イオン
総菜やコーナーでも人気ですよ!(^^)!
える=^^=
2021年 03月19日 15:12
必要最低限の糖質はとらないと脂肪を燃焼できないし、この画像で見る限りではこれくらいは必須の範囲だと思うけどねぇ(=^‥^=)ノ にゃー
しかも白飯オンリーではなくわかめ入りだからミネラルも摂れてるし、糖質の急激な吸収をそれなりに抑えるにもそれがいいo(^・x・^)o ﾐｬｧ♪
これが玄米だったら何も混ぜなくてもOKだし、玄米は多少多めに噛むから消化もよい上に同じ量でも白米オンリーより満腹感も得やすくていい=^^=
精米機があるなら分つき米(最悪でも7分つき以下 5分つきがいいかも)にしてもいいと思う(=^‥^=)ノ にゃー
Yoshi
2021年 03月22日 12:15
ボクは１週間前からテレビを観ながらの足ふみ運動を始めました！
１５分しかやってないけど少し瘦せましたよん＾＾
だけど 昨日焼肉を吐きそうになるほど食べたから
元に戻ったかもしれませんが～(笑)
ひろちん
2021年 03月22日 16:36
>ももさん
何か【楽しくなる】事無いかなぁ～
そもそも運動が嫌いなので、全然たのしくない（笑）
ひろちん
2021年 03月22日 16:38
>ヤリ貝さん
マンションの階段・・・
明るいんだけど、閉鎖的でちょっと怖いんだよね～
人と出会ったら、殺られそうよ（笑）
ひろちん
2021年 03月22日 16:39
>そぼく純さん
ワカメおにぎり美味しいですよね～(⌒∇⌒)
菜の花とか、子供の頃は苦手でしたが、大人になりました～♪
ひろちん
2021年 03月22日 16:40
>える=^^=さん
貝さんの勧めで、もち麦なら買った～
ひろちん
2021年 03月22日 16:41
>Yoshiさん
足の筋力つけるのはいい事なんですよね♪
ひろちんは１５分もできません(´；ω；`)ｳｩｩ
だってぇ～疲れちゃうんだも～ん＞＜。
簡単に痩せるのは難しいですね。。。