すさのお
すさのおさんの日記
2018年 11月05日 15:45
懸垂 自己記録更新！！！
(Web全体に公開)
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たまに、こんなことやってるんですが、今日は懸垂 ♪
やり方
時間 30秒間、ただし鉄棒から手を放さないこと
グリップ 逆手のナロウグリップ
反動はなるべく使わず、前後の動きもなるべくなしで、上下動のみ
上は顎まであげるが、下は肘を伸ばし切らない（けが防止）
ま、こんなところが決めごとです。
因みに前回は3か月ほど前で27回でした。
今回は前回の反省に立って、スタートから20秒は抑え目のペースで、ラスト10秒コールとともにどんどんペースを上げてみようと・・・
で 結果 34回 ♪ 見事に自己記録更新でした、とさ＾＾
ＰＳ 今日もここまで1万1千歩歩いてます。１万歩プロジェクト継続中
禁煙も続いてるぞ
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コメント
Yoshi
2018年 11月05日 16:04
３４回もできるんですか！
すっげぇ～～
ボクなんて体重５５キロだけど １０回もできないです＞＜；
１万歩も禁煙も すさのおさん すごいです～
(≧∇≦)ノ
カイミ～
2018年 11月05日 17:55
懸垂３４回(◎_◎;)
しかも３０秒で・・・(-"-;A ...アセアセ
わたくしの最高記録は２０回ですが
今は１０回できればいいほうかと思います。
がんばらなくっちゃ～(^▽^;)
すさのお
2018年 11月05日 17:58
コメントありがとです。
今回の計測は30秒って区切りましたが、1分間では52回が自己記録です＾＾
僕の場合はオツムが軽いからその分有利♪ 最初は3回しか出来ませんでした。苦節〇年ってやつです。
ただし、１万歩と禁煙は始めたばかりなのでどうなるかしらん？
自信は全くありません；； とくに禁煙が・・・苦しい｡｡｡＿|￣|○
もっさん
2018年 11月06日 09:54
すごすぎます！！
すさのおさんってアスリートのような
マッチョなお方なんでしょうか？？
妄想が膨らみます（笑）
すさのお
2018年 11月06日 13:54
>もっさんさん
わりとないすばでぃ ですが、よくあるボディビルダーのようなあんな体系ではありません。
ん～～ブルースリーみたいな感じです＾＾