フランセスさんに教えてもらった『大根人参スープ』と『切り干し大根スープ』
即効性のあり、お便秘解消をもたらせてくれるという素敵なスープ♪

◆大根人参スープ
【材料】（2人分）
大根のすりおろし…大さじ２
ニンジンのすりおろし…大さじ２
焼きノリ…1/2枚　
無添加の梅干し…1/2個
水…１カップ　
しょうゆ…２〜３滴

【作り方】
❶鍋に大根とニンジンを入れて混ぜ、水を加えて弱火でひと煮立ちさせます。
❷梅干しと焼きノリを手でちぎり入れ、２〜３分クツクツ煮て、最後にしょうゆをたらします。

【飲み方・注意点】
・作りたてを飲んでください。
・動物性食品を食べたら、ショウガの搾り汁を加えましょう。

◆切り干し大根スープ
【材料】（2人分）
切り干し大根（乾燥）…40g（1/2カップ程度）
水…2カップ

【作り方】
❶切り干し大根を戻し、みじん切りにする。
❷鍋に①を入れ、戻し汁と合わせて2カップの水を加える。
❸弱火でひと煮立ちさせる（約7分程度）。
❹さらに10分ほど、そのまま弱火でクツクツと煮る。
❺④をこせば、出来上がり。

【飲み方・注意点】
空腹時に、1口ずつかむように飲み、飲んだ後はしばらく食事をとらないのが理想です。
・最初は、2週間続けて飲むのが効果的。その後は、体が飲みたいと感じたら飲みましょう。
・コーヒーカップ一杯（約120㎖）分を、1日1〜2杯飲むのが目安です。
・冷蔵庫で保存できます。その際、必ず切り干し大根は取り除いてください。
・飲むときは、人肌程度に温めましょう。