ひろちんこんにちは。
医者には血圧下げるために体重落とせと言われています。
一か月で1kgずつと。今酒は飲んでいないのですが、飲んでた時も酒だけ飲んでいたので、どちらでも体重に変化在りませんでした。少しは体重落ちるかと思ったんですけどね(~_~;)
乳製品は昔多く摂っていたのですが、体重落とすために生活指導で控えるようにと言われました。
降圧剤は血管を拡張する作用があるので即効性があります。
効果は1日程度しか持たないので体質を変えないと飲み続ける必要があります。

微々さんこんばんは(◍•ᴗ•◍)

お酒だけ飲むのも体によくなさそうですね(゜o゜;

血圧と体重を落とすのには運動って事なんですね…
わかっているのですが、なかなか(^o^;
去年の今頃はウォーキングをしていたのですが、不審者が出てやめてしまいました。

お家で出来る運動ないかなぁ？

そうか！圧をかけないようにするお薬だから、クラクラするような事はないって事なんですね！

ひろちんこんにちは。
降圧剤で急に血圧下げるとクラクラする人は居るみたいです。
私は余り効かないようで、効いてはいますがあまり下がりません(´・ω・`)
酒は夕食後に飲んでいるので、ツマミを食べたら体重やばいかもw
運動は駅で階段ダッシュ位かなぁ。乗り遅れそうな時限定で。

キラーン (￣∇+￣)
ひろちんは閃いてしまいましたよ？

毎日、乗り遅れそうな時間に駅へ行けば運動になりますね？

おツマミなしでお酒ですか？？
私はお酒が飲めないので、よくわかりませんが・・・
おツマミなくてもイケるもの？？

コーヒーを飲む時にオヤツがあるように、お酒もおツマミがあると更においしくなるんじゃないかしらぁ～♪
あ！！！
ここで、落花生なんてどうでしょ？？
落花生で思い出しました☆
オランダ屋の落花生モナカと落花生パイ好きです(⌒∇⌒)♪

ひろちんこんにちは。
車で駅まで行くので、ぎりぎりだとそっちが危ないですw
お酒は食後に飲むので特に気にしたことがありません、空腹の状態で飲んだら流石にダメでしょうけど。
落花生収穫後は食べながら飲んでたこともありましたよ。
オランダ屋はスタンプカード？は持っています。お土産用に買う事の方が多いかな。

微々さんこんにちは～(=ﾟωﾟ)ﾉ

食後のコーヒーみたいな感覚ですか？？？
それなら、なんとなくわかる気がします(*'▽')

お酒が呑める人がうらやましいです。
呑めなくはないのですが、体が受け付けないようでして(;´∀｀)
なので、飲み会とかでは運転手をさせられる事が多いのですが、コロナで会食がなくなって、その点ではコロナに感謝です（笑）

ひろちんこんにちは。
そんな感じですね。
電車通勤だけの時は仕事帰りに誘われていましたが、車通勤になってからは無くなりました。
行くのは良いのですが帰りが遅くなるのが辛かったので、その点は良かったです。大抵翌日休みの人から誘われていたのでw

微々さんこんにちは♪

コロナが落ち着いたら、微々さんが翌日お休みの時にお誘いしましょ♪って思ったのですが、車通勤だと飲む訳にいきませんね。。。
あ
駅に東横イン出来たんですよね？？？
泊まっちゃえばOK？？
いや、それならお家の近くまで帰ってくる必要ないか（笑）

ひろちんこんにちは。
駅からは歩いても1時間程度なので歩けなくはないです。昔は良く歩いていましたし。
ただ車が駅に置きっぱなしになるのでそれがな～。

微々さんこんばんは☆

最初から歩きで行くしかないですね。。。

そしたら、微々さん何時にお家でなきゃなの？？
ひろちんなら、朝から１時間歩いたら会社へ行きません(￣▽￣)

微々さんこんばんワン▼・ᴥ・▼

今日は歩きでいつもより遠いスーパーに行ったのですが、往復で2キロありませんでした…
いっぱい歩いた気満々だったのですが…(¯―¯٥)

やっぱり朝から一時間も歩いたら会社で仕事になりそうにありません（笑）

ひろちん今晩は。
私も1時間歩いたあとの仕事は嫌かなぁ。夏で汗書いていたら確実に無理ですね。
冬ならギリ行けるか?、でも運動した後はやっぱり仕事したくは無いです(；´∀｀)

微々さんこんにちは♪

夏は会社までの３００歩でも汗だくになります＞＜。
せっかく朝シャワー浴びてもあまり意味がない気がします。。。
制汗剤や汗拭きシート常備で挑んでます（笑）

冬の帰りに少し遠回りして帰ってくることもあるのですが、家に帰ってきて家事とかやりたくないですね～
やっぱり運動の後は何もしたくない（笑）

昔は仕事終わりにジムやフラワーアレンジメント教室に通っていたのですが、おデブのせいか、やる気の問題なのか、自宅が近くなって時間に余裕ができたのに何もやらずに２年経過してしまいました。。。
来年こそは！って思ったのですが、『今すぐ』でなく先延ばしにしている時点でダメそうな気がしますね～（笑）

ひろちんこんにちは。
私は高血圧の都合で医者から痩せるように言われていて食事を少し減らして体重も少し落ちたのですが、体の効率が良くなったのか下げ止まって半分程度戻ってしまいました。
運動もやるように言われていますが、そっちは手付かずですw
良くて通勤ダッシュだけです、電車の都合で帰りにたまに走ることがありますが、息切れ状態で電車に乗るのは普通に不審者ですw

微々さんこんにちは♪

不審者（笑）
電車通勤していた頃は、私も通勤ダッシュしました。
冬なのに汗だくとかありました。

ライブ会場が駅から近い所ですと、冬なのに汗だくTシャツ…とかもありました。。。うん不審者だ（笑）
その場合は一応在来線ではなく新幹線でドアの所とか、一応気をつかったつもりなのですが…（笑）

私も、食事変えてみようかなぁ～
やっぱ運動ですよね・・・(*´Д｀)
健康診断もあるし、少しお散歩してみようかなぁ～

ひろちんこんにちは。
食事は夕飯だけご飯を減らしました。朝昼減らすと途中で食べてしまうので。
昨日農作業していたので腰の両脇が筋肉痛になっていました。
普段使わないからかなぁ、他の筋肉は大丈夫だったのですが。
階

微々さんこんばんは(*^ー^)ノ♪

ひろちんはお買い物に行っただけで、筋肉痛です(´д｀|||)
しかもスグにはなりませんけど～(笑)

私も夕飯(だいたいお菓子)へらしてみようかなぁ～
その前に怖くて乗ってない体重計乗らないとだ…
微々さん代わりにのって～

ひろちんこんにちは。
体重計はメタボで引っかかって生活指導を受けると毎日記録付けるように言われました。他でもそうなのかな？

微々さんこんにちは♪
今朝、おそるおそる体重計に乗ってみました。。。
なんと２キロ減ってました～♪

血圧は毎日測るように言われましたが、体重の記録は言われたことないです。。。
野菜を食べるようにとは言われますが(;^_^A

ひろちんこんにちは。
体重減ると気分も軽くなりますよね(^^)!
生活指導だと体重と同時に腹囲を書く欄がありました。
一人で腹囲を測るのは難しく、そちらは測るの諦めました。
同じように測れなくて測る度に差がありすぎて。