オレの体は体質的に抵抗力がなく
すぐに風邪をひいてしまいます

というか
一度、風邪をひくと　ひきっぱなし状態なんです

治る前に　また風邪をひくというね＾＾；

年々その状態がひどくなってきて
年間で風邪をひいてない時なんて
夏ぐらいなんじゃないかな？

なので　いつも暖かい恰好をしています

今日の服装は

上

Tシャツ
薄手のトレーナー
厚手のトレーナー
パーカータイプのウィンドブレーカー
ジャンパータイプのウィンドブレーカー

まさかのダブルウィンドブレーカーというねｗ


下

下着
ジャージ
ウィンドブレーカーのズボン


職場は外ではないけど
窓は開きっぱなしだから　寒いんです
(((>ω<)))

エアコンも石油ファンヒーターもつけていますが～ｗ


ちなみに寝る時の服装

上

Tシャツ
長袖Tシャツ
トレーナー
ジャージ


下

下着
ジャージ
綿入りのズボン

そして靴下ｗ


もう少し寒くなると電気毛布は必需品です♪

１日中　あたたかい格好でいますが
抵抗力がなければ　何の意味もない・・・

すぐに風邪ひいちゃうんです
(;-ω-)


よし！
体質改善をしようじゃないか～～
(￣O￣)/ ｵｰ


そこで　抵抗力をつけるには　どうしたらいいか？
また抵抗力がなくなる原因などを調べた

大切なのは大きく分けて
食事（栄養）
睡眠
運動
だとか


ほほう～
(￣。￣)


まず食事

うむ　ほぼ好き嫌いなく　しっかり食べているからOK！
(＾▽＾)ｖ


次に睡眠

う～～ん　５～６時間は寝ているとはず
途中で目が覚めるけど　布団の中でゴロゴロしてます
(=＾▽＾=)


最後は運動

仕事は　ほぼ座っているけどディスクワークじゃないし　まぁそこそこ歩く
仕事が終わったら　バイトで２時間ほど　そこそこ動く

うむ　ギリセーフ・・・かな？
(;＾▽＾;)


じゃ　何が原因？


今度は　少し掘り下げた　


「加齢」

これは　しょうがないでしょーっｗ
(＾～＾;)


「ストレス」

あまり溜めていないような・・・
(＾o＾;)


「冷え」

はい　気をつけています！
(＾▽＾)/


「アルコール」

う、
お酒は百薬の長ナリよ？
(((＾～＾;)


晩酌が大好きなオレは　認めたくないので　お酒を良さを調べた

血管を拡張させる作用あり
ストレス解消効果あり
動脈硬化を防ぐ効果あり

血液ドロドロにオレにとっては最高アイテムなのだ

ほら！ほら～～
ｖ(*＾▽＾*)ｖ


しかし・・・

そんなお酒も付き合い方がある


お酒との悪い付き合い方
・大量に飲んでしまう
・長時間に渡り飲み続けてしまう
・毎日飲んでしまう

まさに　これｗ
毎日　夜遅くまで付き合ってます
ｆ(＾～＾;)


お酒との良い付き合い方

・短時間でお酒を切り上げる
・少量のお酒で切り上げる
・休肝日を週に2日以上設ける


ふむ
ここまで抵抗力が下がったのは　長年、夜遅くまでの晩酌かもしれん

もう認めるしか無さそうだ・・・
(ー。ー;)

わかっちゃいるけど
止められないというね

ここまでくると　アルコール依存症じゃないか？と思うこともある


いや　別に飲まなくても平気だし
誰かが呑んでるの見て　呑みたくなることはないし
居酒屋に行っても　オレ1人だけ　呑まないこともある
その時も　呑みたいって気持ちにはならない

しかし　
家に帰ると　すぐに缶ビールを開けるのは　もう癖なんじゃないかな？
家にいると　呑みたくなるのは　なぜだろう？


やっぱり　アルコール依存症かな？


それ　やだな＾＾；

試しに　晩酌を２、３日止めてみるかな？

そうだ！
家に帰ると呑みたくなるから
帰る前にカフェで本などを読んで　
帰ったら　風呂入って寝るだけの環境にしよう！

そんなことを始めても　どうせ3日坊主になるだろうと
家族も本人すら思っていたが


今日で１カ月が経ちました！

やれば　できるもんだ
(＾▽＾)ｖ


土曜、日曜、祝日と仕事の休み前日は呑むが
平日は　ほぼ晩酌をしていません

禁酒は何度も挑戦したけど失敗に終わりましたが
環境を変えたら　ここまで　できるとは！

本人が１番ビックリしていますｗｗｗ


おかげで　風邪ひいても軽い！
そういうば　いつもみたいにダルさがない！

少しづつだけど　体質は改善されているかもしれません

このまま　がんばろっと！
(≧▽≦)ノ