カイミ～
カイミ～さんの日記
2019年 03月06日 07:37
肩こり首の痛みが一瞬で解消～。
(Web全体に公開)
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なんていう動画を見つけました。
以前にも書いた通り
わたくし頸椎固着で
何もしないと首肩肩甲骨わまりに
痛みが出るのでウォーキング時の
腕振りとかで痛みが出ないように
してたわけですが歩く頻度も
最近少ないせいか結構痛みが
出てきてるわけで
もっと画期的な運動でもないかいなぁ～
とYouTubeみてたら見つけました。
それがこちら～
やる事単純ですがなかなか
これが効果絶大で一瞬で痛みが消えます。
ただ時間が経つとまた痛みはでますが
繰り返してやってると
長時間にわたり効果があるみたいです。
夕べも寝るまでに左右３セットしたんですが
おかげで今朝は
微妙な鈍痛はあるものの以前とは
比較にならないレベルです。
こういった運動は体の部位にかかわらず
色々あるわけで結局これも
ストレッチではあるんですが
直線的な筋肉の伸縮のみでなく
ねじるという動作が案外良いのかなぁ～
とか思ったりします。
まあ～そんなんで単純作業で
時間もかからないので続けたいと思いまふ。
では本日もμ貼りまふ。(*^^)v
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コメント
Yoshi
2019年 03月06日 09:33
タイミング良いっていうとおかしいけど
今日は肩こりがひどいです＞＜；
これは壁さえあれば できるのでいいですね＾＾
もっさん
2019年 03月06日 10:31
早速やってみましたよ～
（仕事中だというのに。。。）
私は体が硬いからなのか、結構キツかったですが
やった後、肩が軽く感じられました。
手軽にできるのでこれからも続けてみたいと思います。
教えてくれてありがとうございました！
ヤリ貝
2019年 03月06日 14:43
ヤリ貝もやってみよ(^_^;)
カイミ～
2019年 03月06日 17:53
>Yoshiさん
そうなんですよ、とりあえず屋内なら
何処でも出来るしテレビ見ながらでも出来ますからね。
カイミ～
2019年 03月06日 17:54
>もっさんさん
お役に立てて何よりです。
私も今日一日痛みを気にすることなく
過ごせました。!(^^)!
カイミ～
2019年 03月06日 17:55
>ヤリ貝さん
是非やってみてください。
個人差有るかもしれませんが
結構効果ありましたよ。
びびず
2019年 03月06日 21:46
やはり、身体を上手に動かすのは大事なんですねぇ～
今度は、花粉症に効く運動、お願いします！
カイミ～
2019年 03月07日 07:33
>びびずさん
結局そこなんですよね。
運動というと大層ですが常に全身くまなく動かす。
それに尽きるんですかね。
花粉症は・・・外に出ない。
運動ではないですね。(^^;